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回顧在訓練中的挑戰和磨煉，感受頗深，這次訓練，是一次人生的認識，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種精神，一種思緒，一種考驗，一種氣概。

這次訓練中我們共有五項內容：破冰之旅、高空斷橋（空中抓杠） 、魔王關、、趾壓板、羅馬炮架。

破冰之旅確立團隊、確定目標；打破新團隊成員之間的隔閡；加強相互了解和信任；形成團隊成員的基本價值觀。

制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長；
【紅旗飄飄】 集眾人智慧，濃縮創新意識，展示團隊風采。

給我印象深的是高空斷橋。在高空斷橋項目訓練時，我在[敏感詞]望著十二米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去掉下去怎么辦。當我一步一步爬上十二米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。[敏感詞]同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”這時我才意識到已經上來一會兒了，為了不耽誤團隊太多時間，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高，需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在12米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出[敏感詞]步，困難就不是困難了。

“空中抓杠”的項目，原本在地面可以順利完成，待爬到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設的障礙，“高空一小步”“人生一大步”。所以，挑戰自已，征服自已就會得到人生一大成功。

“空中抓杠”在沒做之前就覺得很難，甚至認為我們根本不可能完成，但是，項目結束后，我們的[敏感詞]位參加“空中抓杠”的組長分享他的心得，他說：當我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自已想象的要強的多。這說明每個人平時的工作和生活都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自已都不清楚能不能完成的一項很艱巨任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難和阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的垮出[敏感詞]步，如果不勇于嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自已的能力和潛力有多大，永遠不會進步。

羅馬炮架：通過一項系統的工作來考驗團隊的計劃、部署、組織、管理、控制能力。

[敏感詞]，團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。

第二，團隊中所有人應保持一個積極上進、“士氣高昂“，的心態。

第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。

第四，溝通是一座橋梁，聯結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。

第五，還有一點就是我個人認為，我們還應該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。

這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：

一、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

二、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三、遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四、要學會相互配合。在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

五、要因才適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體...

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次拓展訓練為此提供了一個很好的機會，大家共同攻破一個又一個困難，增強了對彼此的了解與信任，樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一位參加活動的同事都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。